बार-बार छींक आने के 20 घरेलू उपाय, जिन्हें करने से जल्द मिलेगा आराम | Home Remedies for Sneezing in Hindi

 

Cheek Ke Gharelu Upay

Baar Baar Cheek Aane Ke Gharelu Upay Jinhe Karne Se Jald Milega Aaram

बार-बार छींक आना एक सामान्य समस्या है, जो हमारे शरीर की प्रतिरोधक क्षमता और आसपास के पर्यावरण के प्रति प्रतिक्रिया को दर्शाती है। यह समस्या मुख्य रूप से एलर्जी, धूल, ठंड, या अन्य संक्रमणों के कारण हो सकती है। सही जानकारी और घरेलू उपचार से इसे आसानी से नियंत्रित किया जा सकता है। इस लेख में, हम इसके कारण, लक्षण, घरेलू उपाय, और सावधानियों पर विस्तार से चर्चा करेंगे।

बार-बार छींक आने के कारण

छींक आना सामान्यतः शरीर की नाक और श्वसन तंत्र को साफ करने की प्रक्रिया है। लेकिन बार-बार छींक आना किसी स्वास्थ्य समस्या की ओर संकेत कर सकता है।

एलर्जी: धूल, धुआं, फूलों के परागकण, या जानवरों के बाल।

सर्दी-जुकाम: वायरल संक्रमण की वजह से।

नाक में जलन: तेज गंध, जैसे परफ्यूम या केमिकल।

साइनस संक्रमण: नाक और साइनस में सूजन या संक्रमण।

मौसम बदलाव: ठंड या गर्म मौसम के कारण।

प्रदूषण: वायु प्रदूषण और धूम्रपान।

आनुवंशिक कारण: कुछ लोगों में छींकने की प्रवृत्ति आनुवंशिक हो सकती है।

बार-बार छींक आने के लक्षण

बार-बार छींक आने के साथ अन्य लक्षण भी देखे जा सकते हैं:

• नाक से पानी बहना।
• गले में खराश।
• आंखों में खुजली या पानी आना।
• सिरदर्द या भारीपन।
• नाक में जलन और खुजली।
• सांस लेने में दिक्कत।
• ठंड या बुखार।

बार-बार छींक आने के घरेलू उपाय

बार-बार छींक आने की समस्या को कुछ घरेलू उपायों से आसानी से कम किया जा सकता है:

1. हल्दी का सेवन करें

हल्दी के अंदर एंटीसेप्टिक और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण पाए जाते हैं।

एक गिलास गर्म दूध में एक चम्मच हल्दी पाउडर मिलाकर पीना चाहिए।

इसे दिन में दो बार लें।

2. अदरक और शहद का मिश्रण

अदरक और शहद सर्दी और एलर्जी के कारण छींक को रोकने में मदद करते हैं।

एक चम्मच अदरक के रस में शहद मिलाएं।

इसे दिन में दो बार लें।

3. भाप लें

नाक को साफ करने और साइनस से राहत पाने के लिए भाप लेना फायदेमंद है।

गर्म पानी में नीलगिरी का तेल डालें।

सिर पर तौलिया डालकर भाप लें।

4. नींबू और शहद का रस

नींबू में विटामिन सी होता है, जो प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है।

एक गिलास गर्म पानी में नींबू और शहद मिलाकर पीना चाहिए।

इसे सुबह खाली पेट लें।

5. लौंग का उपयोग

लौंग के एंटीबैक्टीरियल गुण छींक को रोकने में मदद करते हैं।

कुछ लौंग चबाएं या इसे पानी में उबालकर पिएं।

6. तुलसी के पत्ते चबाएं

तुलसी के अंदर एंटीऑक्सीडेंट और एंटीबैक्टीरियल गुण होते हैं।

सुबह खाली पेट 4-5 तुलसी के पत्ते चबाकर खाने चाहिए।

7. काली मिर्च का उपयोग करें

काली मिर्च सर्दी-जुकाम और छींक को रोकने में सहायक है।

एक कप गर्म दूध में काली मिर्च पाउडर डालें और पिएं।

8. गुनगुने पानी से गरारे करें

गले और नाक को साफ रखने के लिए यह तरीका बेहद प्रभावी है।

गुनगुने पानी में थोड़ा नमक डालकर गरारे करना चाहिए।

दिन में दो बार इसे दोहराएं।

9. शहद और दालचीनी का मिश्रण

दालचीनी और शहद एलर्जी के लक्षणों को कम करने में मदद करते हैं।

1 चम्मच शहद में थोड़ा दालचीनी पाउडर मिलाकर खाएं।

10. एप्पल साइडर विनेगर का सेवन करें

इससे नाक की सूजन को कम होती है।

1 गिलास पानी में 1 चम्मच एप्पल साइडर विनेगर मिलाएं और पिएं।

11. मेथी के बीज का उपयोग

मेथी के बीज सर्दी और छींक के लिए फायदेमंद हैं।

मेथी के बीज को पानी में उबालें और छानकर पिएं।

12. एलोवेरा जूस पिएं

एलोवेरा जूस शरीर को डिटॉक्स करने में सहायता करता है।

रोजाना एक गिलास एलोवेरा जूस पिएं।

13. नारियल तेल का सेवन करें

यह शरीर की प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करता है।

रोजाना 1 चम्मच नारियल तेल का सेवन करें।

14. जायफल का उपयोग करें

जायफल छींक को रोकने में सहायक है।

जायफल पाउडर को दूध में मिलाकर पिएं।

15. गिलोय का रस पिएं

गिलोय में प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने वाले गुण होते हैं।

गिलोय का रस सुबह खाली पेट पिएं।

16. लहसुन का सेवन करें

लहसुन में एंटीमाइक्रोबियल गुण होते हैं।

कच्चा लहसुन चबाएं या इसका सूप बनाकर पिएं।

17. पुदीना का उपयोग करें

पुदीने का अर्क छींक और सर्दी से राहत देता है।

पुदीने की चाय बनाकर पिएं।

18. सौंफ का पानी पिएं

सौंफ सर्दी-जुकाम और छींक को रोकने में मदद करती है।

सौंफ को पानी में उबालें और इसे छानकर पिएं।

19. ग्रीन टी का सेवन करें

ग्रीन टी में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो शरीर को स्वस्थ रखते हैं।

दिन में 1-2 बार ग्रीन टी पिएं।

20. योग और प्राणायाम करें

योग और प्राणायाम करने से श्वसन तंत्र मजबूत रहता है।

रोजाना 10-15 मिनट प्राणायाम करें।

सावधानियां

छींक आने की समस्या को रोकने के लिए निम्नलिखित सावधानियां बरतें:

• धूल और धुएं से बचें।
• घर को साफ-सुथरा रखें।
• प्रदूषण से बचने के लिए मास्क पहनें।
• ठंडे पदार्थों का सेवन कम करें।
• सही खानपान और पर्याप्त पानी पिएं।
• एलर्जी के कारणों की पहचान करें और उनसे बचें।
• नियमित रूप से व्यायाम और योग करें।

निष्कर्ष

बार-बार छींक आना एक सामान्य समस्या हो सकती है, लेकिन अगर यह लंबे समय तक बनी रहती है, तो इसे अनदेखा नहीं करना चाहिए। सही घरेलू उपाय, संतुलित आहार, और स्वस्थ जीवनशैली अपनाकर इस समस्या से आसानी से राहत पाई जा सकती है। अगर समस्या गंभीर हो, तो डॉक्टर से परामर्श अवश्य लें।