आंखों में दर्द के 20 घरेलू उपाय, जिन्हें करने से मिलेगा दर्द से छुटकारा | Home Remedies for Eye Pain in Hindi

 

Aankhon Mein Dard 

Aankhon Mein Dard Ke Gharelu Upay Jinhe Karne Se Milega Dard Se Chutkara

आंखों में दर्द एक सामान्य समस्या है, जो कई कारणों से हो सकती है। यह हल्के से लेकर गंभीर तक हो सकता है और अगर सही समय पर इसका इलाज न किया जाए, तो यह दृष्टि को प्रभावित कर सकता है। घरेलू उपाय और सही सावधानियां अपनाकर आंखों के दर्द से छुटकारा पाया जा सकता है। यहां हम आंखों में दर्द के कारण, लक्षण, सावधानियां और 20 प्रभावी घरेलू उपाय विस्तार से बताएंगे।

आंखों में दर्द के कारण

आंखों में दर्द के निम्नलिखित कारण हो सकते हैं:

आंखों की थकान: लंबे समय तक स्क्रीन पर काम करना या किताब पढ़ना।

ड्राई आई सिंड्रोम: आंखों में नमी की कमी।

एलर्जी: धूल, धुएं या परागकणों से एलर्जी।

संक्रमण: बैक्टीरिया या वायरस के कारण आंखों में संक्रमण।

चोट: आंखों में चोट लगना या किसी बाहरी वस्तु का प्रवेश।

चश्मे का सही नंबर न होना: गलत पावर का चश्मा पहनने से तनाव और दर्द।

माइग्रेन: सिरदर्द के साथ आंखों में दर्द।

ग्लूकोमा: आंखों के अंदर दबाव बढ़ने से दर्द।

आंखों में दर्द के लक्षण

आंखों में दर्द के साथ निम्नलिखित लक्षण हो सकते हैं:

• आंखों में लालिमा।
• सूजन और जलन।
• आंखों से पानी आना।
• तेज रोशनी में असहजता।
• दृष्टि धुंधली होना।
• पलकों में भारीपन।
• सिरदर्द के साथ आंखों में तनाव।
• आंखों को छूने पर दर्द महसूस होना।

आंखों में दर्द के घरेलू उपाय

1. गुलाब जल का उपयोग

गुलाब जल आंखों को ठंडक प्रदान करता है। एक साफ रुई को गुलाब जल में भिगोकर आंखों पर रखें। यह सूजन और जलन को कम करने में मदद करता है।

2. खीरे का प्रयोग

ठंडे खीरे के स्लाइस को आंखों पर रखें। यह आंखों की थकान और सूजन को कम करता है।

3. टी बैग्स से आराम

उपयोग किए गए ठंडे ग्रीन या ब्लैक टी बैग्स आंखों पर रखें। इनमें मौजूद टैनिक एसिड सूजन और जलन को कम करता है।

4. एलोवेरा जेल

ताजे एलोवेरा जेल को आंखों के आसपास लगाएं। यह जलन को शांत करता है और आंखों को आराम देता है।

5. ठंडे पानी से धुलाई

दिन में 2-3 बार आंखों को ठंडे पानी से धोएं। यह थकान और जलन को दूर करता है।

6. नमक और पानी का समाधान

गुनगुने पानी में नमक मिलाकर आंखों को धोएं। यह संक्रमण को कम करने में मदद करता है।

7. नारियल तेल

आंखों के आसपास नारियल तेल लगाकर हल्के हाथों से मसाज करें। यह तनाव को कम करता है।

8. फ्रिज में रखा चम्मच

दो चम्मच को फ्रिज में ठंडा करके आंखों पर रखें। यह सूजन और थकान को कम करता है।

9. हल्दी का उपयोग

गुनगुने पानी में हल्दी मिलाकर आंखों के पास लगाएं। यह एंटीसेप्टिक गुणों के कारण सूजन को कम करता है।

10. पुदीने के पत्ते

पुदीने के पत्तों का पेस्ट बनाकर आंखों पर लगाएं। यह ठंडक और आराम प्रदान करता है।

11. अरंडी का तेल

आंखों में एक बूंद शुद्ध अरंडी का तेल डालें। यह सूखी आंखों की समस्या को कम करता है।

12. दूध और शहद

दूध और शहद को मिलाकर आंखों पर लगाएं। यह जलन और सूजन को दूर करता है।

13. गाजर का रस

गाजर के रस का सेवन करें। यह विटामिन ए से भरपूर होता है, जो आंखों की रोशनी बढ़ाने में मदद करता है।

14. तुलसी के पत्ते

तुलसी के पत्तों को पानी में उबालकर ठंडा करें और उससे आंखों को धोएं।

15. ठंडा दूध

ठंडे दूध में रुई भिगोकर आंखों पर रखें। यह जलन और सूजन को कम करता है।

16. नींबू का रस

गुनगुने पानी में नींबू का रस मिलाकर आंखों को धोएं। यह संक्रमण से राहत दिलाता है।

17. सौंफ का पानी

सौंफ को पानी में उबालकर ठंडा करें और उससे आंखों को धोएं।

18. आंवला का रस

आंवले का रस पीने से आंखों की रोशनी बढ़ती है और दर्द कम होता है।

19. प्याज का रस

प्याज के रस की एक बूंद आंखों में डालें। यह संक्रमण को कम करता है।

20. व्यायाम और योग

आंखों के व्यायाम और योग (जैसे त्राटक) करें। यह आंखों की मांसपेशियों को मजबूत करता है।

आंखों में दर्द से बचाव के लिए सावधानियां

• स्क्रीन का समय सीमित करें और 20-20-20 नियम अपनाएं।
• सही पावर का चश्मा पहनें।
• आंखों को बार-बार मसलने से बचें।
• प्रदूषित वातावरण से दूर रहें।
• आंखों को दिन में दो बार ठंडे पानी से धोएं।
• हेल्दी डाइट लें, जिसमें विटामिन ए और ओमेगा-3 फैटी एसिड शामिल हो।
• आंखों की नियमित जांच करवाएं।
• सॉफ्ट लाइट में काम करें।

निष्कर्ष

आंखों में दर्द एक सामान्य समस्या है, लेकिन इसे नजरअंदाज करना गंभीर हो सकता है। ऊपर बताए गए घरेलू उपायों और सावधानियों को अपनाकर आप अपनी आंखों को स्वस्थ रख सकते हैं। अगर दर्द लगातार बना रहे, तो तुरंत नेत्र विशेषज्ञ से संपर्क करें।