गले में संक्रमण के 20 घरेलू उपाय, जिन्हें करने से तुरंत मिलेगा गले में आराम | Home Remedies for Throat Infection in Hindi

 

Gale Mein Sankraman 

Gale Mein Sankraman Ke Gharelu Upay Jinhe Karne Se Turant Milega Gale Mein Aaram 

गले में संक्रमण एक सामान्य स्वास्थ्य समस्या है जो किसी भी उम्र के व्यक्ति को प्रभावित कर सकती है। यह मुख्यतः बैक्टीरिया, वायरस या फंगल संक्रमण के कारण होता है। इसके कारण गले में खराश, जलन, दर्द, सूजन, और बोलने या निगलने में कठिनाई हो सकती है। यह समस्या मौसम बदलने, ठंडी चीजें खाने या संक्रमण फैलने के कारण होती है। गले के संक्रमण को सही समय पर ठीक करना बेहद ज़रूरी है, ताकि यह और गंभीर न हो। यहां हम गले के संक्रमण के कारण, लक्षण, सावधानियां और 20 प्रभावी घरेलू उपाय विस्तार से बताएंगे।

गले में संक्रमण के कारण

गले के संक्रमण के प्रमुख कारण निम्नलिखित हैं:

बैक्टीरियल संक्रमण: स्ट्रेप्टोकोकस जैसे बैक्टीरिया से गले में संक्रमण हो सकता है।

वायरल संक्रमण: सर्दी, फ्लू, या कोविड-19 जैसे वायरस भी गले को प्रभावित कर सकते हैं।

एलर्जी: धूल, धुएं, या पराग के प्रति एलर्जी से गले में सूजन हो सकती है।

ठंडी चीजें: ठंडा पानी, आइसक्रीम, या ठंडी हवा गले को प्रभावित कर सकती है।

फंगल संक्रमण: खमीर या फंगस से गले में संक्रमण हो सकता है।

धूम्रपान और शराब: ये आदतें गले के संक्रमण को बढ़ा सकती हैं।

कमजोर इम्यून सिस्टम: रोग प्रतिरोधक क्षमता कमजोर होने पर संक्रमण का खतरा बढ़ जाता है।

गले में संक्रमण के लक्षण

गले में संक्रमण के मुख्य लक्षण इस प्रकार हैं:

• गले में खराश और जलन
• निगलने में कठिनाई
• गले में दर्द और सूजन
• गले में रुकावट जैसा महसूस होना
• बुखार और ठंड लगना
• खांसी और बलगम
• आवाज में भारीपन या गले से आवाज न आना
• मुंह सूखना और गले में खुजली

गले में संक्रमण के घरेलू उपाय

1. गर्म पानी से गरारे करें

गर्म पानी में थोड़ा सा नमक मिलाकर दिन में 2-3 बार गरारे करें। यह गले की सूजन और दर्द को कम करने में मदद करता है।

2. अदरक और शहद का सेवन करें

अदरक का रस और शहद मिलाकर सेवन करने से गले की खराश में आराम मिलता है।

3. हल्दी वाला दूध पिएं

हल्दी में एंटीबैक्टीरियल गुण होते हैं, जो संक्रमण को दूर करने में मदद करते हैं। इसे गर्म दूध में मिलाकर रात में पिएं।

4. तुलसी और लौंग की चाय पिएं

तुलसी और लौंग की चाय गले की सूजन और संक्रमण को कम करती है।

5. नींबू और शहद का मिश्रण पिएं

नींबू और शहद मिलाकर गर्म पानी के साथ पीने से गले को आराम मिलता है।

6. भाप लें

गर्म पानी से भाप लेने से गले की सूजन और बंद नाक को खोलने में मदद मिलती है।

7. लहसुन का सेवन करें

लहसुन में एंटीबैक्टीरियल गुण होते हैं। इसे खाने या कच्चा चबाने से संक्रमण में राहत मिलती है।

8. मुलेठी का काढ़ा पिएं

मुलेठी का काढ़ा गले के संक्रमण के लिए बहुत फायदेमंद है।

9. एप्पल साइडर विनेगर का उपयोग करें

गुनगुने पानी में एप्पल साइडर विनेगर मिलाकर गरारे करें।

10. ग्रीन टी पिएं

ग्रीन टी में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो गले को आराम देते हैं।

11. शहद और दालचीनी का सेवन करें

शहद और दालचीनी का पेस्ट गले के दर्द में राहत देता है।

12. मेथी का पानी पिएं

मेथी के दानों को पानी में उबालकर छान लें और इसे पिएं।

13. गर्म सूप का सेवन करें

सब्जी या चिकन सूप गले को आराम देने में सहायक होता है।

14. काली मिर्च और शहद का मिश्रण

काली मिर्च पाउडर में शहद मिलाकर सेवन करें।

15. नारियल तेल का गरारा करें

नारियल तेल में एंटीफंगल गुण होते हैं। इसे गरारे के लिए इस्तेमाल करें।

16. पुदीना और कपूर का उपयोग

पुदीना और कपूर का काढ़ा गले को आराम देता है।

17. गर्म पानी और शहद का सेवन करें

गुनगुने पानी में शहद मिलाकर पिएं।

18. अलसी के बीज का काढ़ा

अलसी के बीजों को उबालकर उसका काढ़ा पिएं।

19. धनिया और जीरा का पानी

धनिया और जीरा उबालकर उसका पानी पीने से गले में आराम मिलता है।

20. नमक और बेकिंग सोडा से गरारे

नमक और बेकिंग सोडा को गर्म पानी में मिलाकर गरारे करें।

गले में संक्रमण से बचाव के लिए सावधानियां

• ठंडी चीजों का सेवन कम करें।
• अधिक से अधिक पानी और गर्म तरल पदार्थ पिएं।
• भीड़भाड़ वाले स्थानों पर मास्क पहनें।
• धूम्रपान और शराब से बचें।
• रोजाना व्यायाम और योग करें ताकि इम्यून सिस्टम मजबूत हो।
• ठंडी हवा में गले को ढककर रखें।
• समय-समय पर हाथ धोने की आदत डालें।
• एलर्जी से बचने के लिए साफ-सफाई का ध्यान रखें।

निष्कर्ष

गले का संक्रमण एक आम समस्या है, लेकिन सही देखभाल और घरेलू उपायों से इसे आसानी से ठीक किया जा सकता है। ऊपर बताए गए उपाय न केवल प्रभावी हैं, बल्कि प्राकृतिक और सुरक्षित भी हैं। अगर समस्या अधिक गंभीर हो तो डॉक्टर से परामर्श अवश्य लें। नियमित सावधानियां और स्वस्थ जीवनशैली अपनाने से आप गले के संक्रमण से बच सकते हैं।