हिचकी रोकने के 20 घरेलू उपाय, जिन्हें करने से तुरंत मिलेगी हिचकी से राहत | Home Remedies for Hiccups in Hindi

 

Hichki Rokne Ke Upay

Hichki Rokne Ke Gharelu Upay Jinhe Karne Se Turant Milegi Hichki Se Rahat 

हिचकी एक सामान्य शारीरिक प्रतिक्रिया है, जो आमतौर पर डाएफ्राग्म में अचानक सिकुड़ने और वोकल कॉर्ड्स के बंद होने से होती है। यह स्थिति ज्यादातर कुछ ही समय में ठीक हो जाती है, लेकिन कभी-कभी यह लंबे समय तक बनी रह सकती है। हिचकी के पीछे कई कारण हो सकते हैं, जिनमें भोजन की गलत आदतें और तनाव शामिल हैं। इसे रोकने के लिए घरेलू उपाय बेहद प्रभावी हो सकते हैं। इस लेख में हम हिचकी के कारण, लक्षण, सावधानियां और 20 असरदार घरेलू उपायों के बारे में जानेंगे।

हिचकी के कारण

हिचकी कई कारणों से हो सकती है। इनमें से कुछ सामान्य कारण निम्नलिखित हैं:

• भोजन को जल्दी-जल्दी खाने या पीने से।
• बहुत ठंडा या बहुत गर्म पेय पीने से।
• मसालेदार और गरिष्ठ भोजन करने से।
• तनाव और चिंता।
• पेट में गैस बनना।
• धूम्रपान और अत्यधिक शराब का सेवन।
• अचानक डर लगने या भावनात्मक उत्तेजना।
• शरीर में इलेक्ट्रोलाइट असंतुलन।

हिचकी के लक्षण

हिचकी के सामान्य लक्षण इस प्रकार हैं:

• डाएफ्राग्म में अचानक और अनैच्छिक सिकुड़न।
• हर बार हिचकी आने पर आवाज का उत्पन्न होना।
• बार-बार आने वाली और असहज हिचकी।
• छाती या गले में हल्का दर्द।
• लंबे समय तक रहने पर सांस लेने में दिक्कत।

हिचकी रोकने के घरेलू उपाय

1. पानी पीना

धीरे-धीरे एक गिलास ठंडा पानी पीने से हिचकी रुक सकती है। यह वोकल कॉर्ड्स को शांत करता है और डाएफ्राग्म की हरकत को नियंत्रित करता है।

2. गहरी सांस लेना

गहरी सांस लेकर थोड़ी देर तक रोकें और फिर धीरे-धीरे छोड़ें। इससे डाएफ्राग्म को आराम मिलता है।

3. शहद और नींबू का मिश्रण

एक चम्मच शहद और कुछ नींबू के रस को मिलाकर सेवन करें। यह गले को आराम देता है और हिचकी को रोकने में मदद करता है।

4. चीनी खाना

एक चुटकी चीनी को मुंह में रखकर धीरे-धीरे चूसें। यह गले की नसों को उत्तेजित करता है और हिचकी रोकने में सहायक होता है।

5. आइस क्यूब चबाना

एक बर्फ के टुकड़े को धीरे-धीरे चबाने से हिचकी बंद हो सकती है। यह डाएफ्राग्म को आराम देता है।

6. गले में गार्गल करना

गुनगुने पानी से गार्गल करें। यह गले की मांसपेशियों को शांत करता है और हिचकी को कम करता है।

7. पानी को उल्टा पीना

गिलास से पानी को धीरे-धीरे उल्टा पीने की कोशिश करें। यह मांसपेशियों पर ध्यान केंद्रित करने में मदद करता है।

8. मसालेदार चीजें चाटना

थोड़ी सी काली मिर्च या हल्की लाल मिर्च को चाटने से हिचकी रुक सकती है। यह आपकी नसों को उत्तेजित करता है।

9. सेब का सिरका पीना

एक चम्मच सेब का सिरका पानी में मिलाकर पिएं। यह डाएफ्राग्म की हरकत को नियंत्रित करता है।

10. कान के पीछे दबाव डालना

अपने कान के पीछे हल्का दबाव डालें। यह नसों को शांत करता है और हिचकी को रोकता है।

11. पुदीना चबाना

पुदीने की पत्तियों को चबाने से गले को ठंडक मिलती है और हिचकी रुकती है।

12. नींबू का टुकड़ा चूसना

नींबू का छोटा टुकड़ा काटकर चूसें। यह गले की नसों को उत्तेजित करता है।

13. डराने की कोशिश

किसी को अचानक डराने से भी हिचकी बंद हो सकती है। यह ध्यान हटाने का तरीका है।

14. तेजी से 10-15 बार सांस लेना

तेजी से सांस लेकर छोड़ने की प्रक्रिया दोहराने से डाएफ्राग्म नियंत्रित होता है।

15. पपीता खाना

पपीते में मौजूद एंजाइम हिचकी रोकने में मदद कर सकते हैं।

16. गरम चाय का सेवन

अदरक या तुलसी की गरम चाय पिएं। यह गले को राहत देता है।

17. मटर चबाना

कच्चे मटर चबाने से हिचकी बंद हो सकती है।

18. अंगूर खाना

अंगूर में मौजूद एंटीऑक्सिडेंट हिचकी को रोकने में मददगार होते हैं।

19. नमक का सेवन

थोड़ा नमक चाटने से हिचकी नियंत्रित हो सकती है।

20. शरीर की मुद्रा बदलना

कभी-कभी बैठने या लेटने की मुद्रा बदलने से हिचकी रुक जाती है।

हिचकी रोकने की सावधानियां

• भोजन को धीरे-धीरे चबाकर खाएं।
• मसालेदार और तेलयुक्त भोजन से बचें।
• ठंडा और गर्म पेय एक साथ न लें।
• तनाव और चिंता को दूर रखें।
• धूम्रपान और शराब से परहेज करें।
• भोजन के बाद तुरंत लेटने से बचें।
• इलेक्ट्रोलाइट असंतुलन के लिए पर्याप्त पानी पिएं।

निष्कर्ष

हिचकी एक सामान्य समस्या है, लेकिन यह लंबे समय तक रहने पर असुविधा पैदा कर सकती है। इसे रोकने के लिए घरेलू उपाय बेहद प्रभावी और सुरक्षित हैं। ऊपर बताए गए उपाय और सावधानियां अपनाने से आप हिचकी को आसानी से रोक सकते हैं। अगर समस्या लंबे समय तक बनी रहती है, तो डॉक्टर से सलाह लेना आवश्यक है।