सूखी खांसी के 20 घरेलू उपाय, जिन्हें करने से दूर होगी गले की समस्या | Home Remedies for Dry Cough in Hindi

 

Sukhi Khansi Ke Upay

Sukhi Khansi Ke Gharelu Upay Jinhe Karne Se Dur Hogi Gale Ki Samasya 

सूखी खांसी एक सामान्य स्वास्थ्य समस्या है जो गले और श्वसन तंत्र में जलन के कारण होती है। इस प्रकार की खांसी में बलगम नहीं होता, लेकिन यह अत्यधिक परेशान करने वाली हो सकती है। सूखी खांसी का सही समय पर इलाज न किया जाए तो यह गंभीर बीमारियों का कारण बन सकती है। घरेलू उपायों के माध्यम से इसे प्रभावी तरीके से नियंत्रित किया जा सकता है। आइए सूखी खांसी के कारण, लक्षण, सावधानियां और 20 घरेलू उपायों के बारे में विस्तार से जानें।

सूखी खांसी के कारण

सूखी खांसी कई कारणों से हो सकती है, जिनमें शामिल हैं:

एलर्जी: धूल, पराग, पालतू जानवरों के बाल आदि से एलर्जी।

सर्दी-जुकाम: संक्रमण के बाद खांसी का बचा हुआ लक्षण।

गैस्ट्रोइसोफेगल रिफ्लक्स: एसिड रिफ्लक्स के कारण गले में जलन।

धूम्रपान: तंबाकू और सिगरेट का धुआं।

दवा का प्रभाव: कुछ दवाओं के साइड इफेक्ट के रूप में खांसी।

सूखा वातावरण: ठंडा और शुष्क मौसम।

अस्थमा: सांस लेने में कठिनाई के साथ सूखी खांसी।

सूखी खांसी के लक्षण

सूखी खांसी के प्रमुख लक्षण निम्नलिखित हो सकते हैं:

• लगातार खांसी का आना।
• गले में खराश या जलन।
• खांसते समय बलगम का न आना।
• रात में खांसी का बढ़ जाना।
• सांस लेने में कठिनाई।
• छाती में दर्द या भारीपन।

सूखी खांसी के घरेलू उपाय

1. शहद और अदरक

विधि: एक चम्मच शहद में थोड़ा सा अदरक का रस मिलाकर सेवन करें।

लाभ: यह गले की खराश को शांत करता है और खांसी को कम करता है।

2. हल्दी वाला दूध

विधि: एक गिलास गर्म दूध में आधा चम्मच हल्दी मिलाकर रात में पिएं।

लाभ: हल्दी के एंटीबैक्टीरियल गुण सूजन को कम करते हैं।

3. तुलसी और शहद

विधि: तुलसी की 5-6 पत्तियां चबाएं या उनका रस शहद के साथ लें।

लाभ: यह सूखी खांसी के लिए बेहद असरदार है।

4. नमक के पानी से गरारे

विधि: गुनगुने पानी में थोड़ा नमक मिलाकर गरारे करें।

लाभ: गले की जलन और सूजन को कम करता है।

5. भाप लेना

विधि: गर्म पानी से भाप लें।

लाभ: गले में नमी लाकर जलन को कम करता है।

6. मुलेठी का सेवन

विधि: मुलेठी की जड़ को चबाएं या इसका काढ़ा बनाकर पिएं।

लाभ: सूखी खांसी को तुरंत आराम देता है।

7. अदरक की चाय

विधि: चाय में ताजा अदरक डालें और इसे गर्म पिएं।

लाभ: यह गले की खराश में कमी करता है।

8. इलायची और शहद

विधि: इलायची पाउडर में शहद मिलाकर खाएं।

लाभ: यह सूखी खांसी के लिए एक सरल उपाय है।

9. लौंग और काली मिर्च

विधि: एक लौंग और काली मिर्च को चबाएं।

लाभ: यह गले में जलन को कम करता है।

10. लहसुन और शहद

विधि: लहसुन को पीसकर शहद में मिलाकर खाएं।

लाभ: एंटीबैक्टीरियल गुण संक्रमण को कम करते हैं।

11. गुड़ और अदरक

विधि: अदरक के साथ गुड़ खाएं।

लाभ: यह खांसी को शांत करता है।

12. गर्म सूप

विधि: गर्म चिकन सूप या सब्जियों का सूप पिएं।

लाभ: यह गले को आराम देता है।

13. नींबू और शहद

विधि: गर्म पानी में नींबू का रस और शहद मिलाकर पिएं।

लाभ: यह गले को साफ और आरामदायक बनाता है।

14. अनार का रस

विधि: ताजा अनार का रस पिएं।

लाभ: यह गले की सूजन को कम करता है।

15. पुदीना चाय

विधि: पुदीने की पत्तियों को पानी में उबालकर चाय बनाएं।

लाभ: यह गले को ठंडक पहुंचाता है।

16. नारियल का पानी

विधि: ताजा नारियल पानी पिएं।

लाभ: यह शरीर को हाइड्रेट करता है और सूखी खांसी कम करता है।

17. दालचीनी का उपयोग

विधि: दालचीनी पाउडर को गर्म पानी में मिलाकर पिएं।

लाभ: यह सूजन और जलन को कम करता है।

18. काली मिर्च और शहद

विधि: काली मिर्च पाउडर को शहद में मिलाकर खाएं।

लाभ: यह खांसी को तेजी से राहत देता है।

19. अजवाइन का काढ़ा

विधि: अजवाइन को पानी में उबालकर पिएं।

लाभ: यह खांसी और गले की जलन को कम करता है।

20. गुनगुना पानी

विधि: पूरे दिन गुनगुना पानी पिएं।

लाभ: यह गले की नमी को बनाए रखता है।

सूखी खांसी में सावधानियां

सूखी खांसी को नियंत्रित करने के लिए निम्नलिखित सावधानियां अपनानी चाहिए:

• ठंडे और शुष्क वातावरण से बचें।
• धूल और धुएं वाले स्थानों से दूरी बनाए रखें।
• गुनगुने पानी का सेवन करें।
• तली-भुनी और मसालेदार चीजों से परहेज करें।
• सही समय पर डॉक्टर से परामर्श लें।
• हाइड्रेटेड रहें और शरीर में नमी बनाए रखें।

निष्कर्ष

सूखी खांसी को अनदेखा करना स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है। घरेलू उपायों के माध्यम से इसे प्रभावी ढंग से नियंत्रित किया जा सकता है। साथ ही, नियमित रूप से सावधानियां अपनाकर इसे रोकने में मदद मिलती है। यदि खांसी लंबे समय तक बनी रहती है, तो डॉक्टर से परामर्श लेना आवश्यक है।